Receta de hamburguesas que no engordan

¿Buscas una deliciosa hamburguesa que no arruine tu dieta? ¡No busques más! En este artículo te presentaremos una receta de hamburguesa deliciosa y saludable que te permitirá disfrutar de este clásico plato sin preocuparte por las calorías extras. Con ingredientes cuidadosamente seleccionados y un método de cocción que reduce la cantidad de grasa, esta hamburguesa te permitirá satisfacer tus antojos sin sentirte culpable. ¡Prepárate para saborear una hamburguesa sin remordimientos!

Ingredientes para la Receta de hamburguesas que no engordan

Para una ración de hamburguesas que no engordan, necesitarás los siguientes ingredientes:

– 150 gramos de carne magra picada (preferiblemente de pavo o pollo)
– 1 huevo
– 1 cucharada de pan rallado integral
– 1 cucharadita de mostaza dijon
– 1 pizca de sal y pimienta al gusto
– 1 tomate cortado en rodajas
– 1 hoja de lechuga
– 1 rebanada de queso light (opcional)
– 1 pan integral para hamburguesas

Recuerda cocinar las hamburguesas a la parrilla o al horno en lugar de freírlas, y no añadir salsas o aderezos altos en calorías. Asimismo, puedes acompañarlas con una ensalada o verduras al vapor para sumarle nutrientes a tu plato sin aumentar el contenido calórico. ¡Disfruta de tus hamburguesas saludables!

Pasos para hacer la Receta de hamburguesas que no engordan

Paso 1: Preparar la mezcla de carne

– En un bol, mezcla la carne magra picada con el huevo, el pan rallado integral, la mostaza dijon, la sal y la pimienta.
Mezcla bien todos los ingredientes hasta obtener una masa homogénea.

Paso 2: Dar forma a las hamburguesas

– Divide la mezcla en porciones del tamaño deseado y forma hamburguesas con las manos.
Asegúrate de que todas las hamburguesas tengan un grosor similar para que se cocinen de manera uniforme.

Paso 3: Cocinar las hamburguesas

– Si optas por cocinarlas a la parrilla, precalienta la parrilla a fuego medio-alto y coloca las hamburguesas sobre ella.
– Cocina las hamburguesas durante aproximadamente 4-5 minutos por cada lado, o hasta que estén bien cocidas.
– Si prefieres utilizar el horno, precaliéntalo a 200 grados Celsius y coloca las hamburguesas en una bandeja para horno previamente engrasada.
– Cocina las hamburguesas durante unos 15-20 minutos, o hasta que estén cocidas por completo.

Paso 4: Montar la hamburguesa

– Corta el pan integral por la mitad y coloca una hamburguesa cocida en la base.
– Agrega rodajas de tomate, una hoja de lechuga y una rebanada de queso light si lo deseas.
– Cubre la hamburguesa con la otra mitad del pan.

Paso 5: Servir y disfrutar

– Sirve la hamburguesa saludable acompañada de una ensalada o verduras al vapor para complementar tu comida.
– ¡Disfruta de tu hamburguesa saludablemente deliciosa!

Nota: Los tiempos de preparación pueden variar dependiendo de la potencia y características de tu grill o horno.

En resumen, estas hamburguesas saludables son una opción deliciosa y baja en calorías para disfrutar sin preocupaciones. Esperamos que te animes a probarlas y te sorprendas con su increíble sabor. Si te ha gustado esta receta, te invitamos a visitar nuestra web, donde podrás encontrar una gran variedad de recetas de hamburguesas saludables y nutritivas. ¡No te las pierdas y sigue explorando nuevas opciones para cuidar tu alimentación sin renunciar al placer de una buena hamburguesa!

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